Tips 6 Cara Mencegah Diare Dengan Mudah

ENDE LIO NUA KITA

Banyak orang yang menganggap remeh diare. Padahal diare sebenarnya dapat menyebabkan kematian. Apalagi jika diare terjadi pada balita, maka resiko kematiannya semakin meningkat sebab balita belum bisa menyampaikan apa yang dirasakannya sehingga kita tidak bisa melakukan penanganan yang tepat.

1. Mencuci Tangan
Segala kegiatan yang kita lakukan biasanya akan menggunakan tangan. Dengan berbagai aktivitas tersebut maka memungkinkan tangan menjadi tempat berkumpulnya kuman dan bakteri. Bila tangan tidak dibersihkan maka akan menjadi sarana masuknya kuman ke dalam tubuh melalui makanan yang kita sentuh. Mencuci tangan sebaiknya dilakukan setiap selesai melakukan kegiatan di luar, sebelum makan dan sesudah makan. Hal ini bertujuan untuk mencegah diare menyerang kita.

2. Hindari Jajan Di Jalan

Di pinggir jalan biasanya banyak tersedia berbagai jenis jajanan yang murah meriah. Tapi perlu kita ketahui bahwa makanan dan minuman yang di jual di pinggir jalan tidak terjamin kebersihannya. Berbagai aktivitas kendaraan akan menerbangkan banyak debu yang akan hinggap ke makanan dan minuman yang dijual di jalanan. Dengan begitu tentu akan banyak bakteri dan kuman penyakit pada makanan tersebut. 
Walaupun jajanan tersebut tidak di pinggir jalan, sebenarnya anda menghindari jajanan di luar karena kebersihan makanannya tidak terjamin. Hal ini perlu anda hindari untuk mencegah diare terjadi pada anda dan keluarga. Sebaiknya anda lebih memilih makanan rumah yang di masak oleh istri atau ibu anda karena mereka pasti memperhatikan kebersihan setiap masakan yang mereka buat.

3. Hindari Makanan dan Minuman yang Belum matang
Salah satu cara untuk mencegah diare adalah dengan menghindari makanan dan minuman yang belum matang. Proses memasak menggunakan suhu yang mencapai 100 derajat Celcius akan membunuh berbagai kuman dan bakteri yang terdapat pada makanan tersebut. Jika masakan tersebut hanya dimasak setengah matang maka memungkinkan adanya bakteri yang masih hidup sehingga dapat menyebabkan diare.

4. Hindari Makanan Pedas
Makanan pedas merupakan salah satu penyebab diare. Jika anda ingin mencegah diare terjadi pada anda, sebaiknya anda menghindari mengkonsumsi makanan pedas secara berlebihan.

5. Hindari Buah yang Memiliki Rasa Asam
Buah yang memiliki rasa asam juga merupakan salah satu penyebab diare. Hindari mengkonsumsi buah tersebut untuk mencegah diare, terutama hindari mengkonsumsinya sebelum memakan makanan utama.

6. Jaga Kebersihan Sumber Air Minum
Sumber air minum yang kotor tentu akan menjadi penyebab diare dan berbagai penyakit lainnya. Sebaiknya anda memperhatikan dan menjaga kebersihan sumber air minum yang anda miliki, jangan sampai tercemar oleh bakteri penyebab diare. Perhatikan juga saat membuat sumur jangan sampai berdekatan dengan tempat penampungan kotoran karena dapat membuat sumber air minum tercemar dengan bakteri E. Coli.